Pokud máte problémy s příliš velkou váhou, asi byste to měli začít patřičně řešit. Ideální je vrhnout se do hubnutí společně s nějakým kvalitním odborníkem.
Jste příliš obézní? Začnete se lépe stravovat
Je sice pravdou, že co se obezity týče, na Američany stále ještě nemáme, ale trend ani u nás není zrovna dvakrát skvělý. Počet lidí s chorobnou nadváhou neustále roste a co hůře, postihuje stále častěji i děti ve školním věku. A to je samozřejmě velký problém do budoucna, jelikož nám tu roste nová generace budoucích obézních dospělých, která bude potřebovat daleko častěji lékařskou péči než hubenější část společnosti. Ano, obezita je skutečně nezdravá a zásadně dokáže ovlivnit život člověka, který jí trpí. Není třeba dodávat, že ne zrovna pozitivně.
Problémem navíc je, že se obezita často nedá snadno identifikovat, a to jak vizuálně, tak i na váze. Ideální je při podezření na obezitu vyhledat lékaře, který provede všechny potřebné testy. Kdo však nemá čas nebo náladu navštívit svého obvodního lékaře, ten si může zkusmo vypočítat index BMI, který už docela přesný. Zohledňuje totiž nejen váhu, ale rovněž i další parametry, a sice věk a výšku postavy.
Zelenina je základ
V případě, že je BMI příliš vysoké, je jasné, že se jedná o obezitu. A je-li tomu tak, je potřeba co nejrychleji jednat. Čím dříve totiž začne člověk úspěšně ubírat na váze, tím dříve se zlepší jeho zdravotní stav, případně je možné tak oddálit či se přímo vyvarovat mnoha chorobám chronického charakteru. Nejúčinnějším způsobem, jak přebytečná kila dát pryč, je prostě změnit stravovací návyky. Již žádné tučná nebo sladká jídla. Kdo chce ubrat na váze, ten by se měl při výběru svého jídla zaměřit hlavně na zeleninu. Tu lze jíst ve velkém množství, aniž by se přibíralo. Navíc obsahuje celou řadu látek, které organismu prospívají.
Pomoc odborníka se hodí
Většina lidí se nejdříve snaží zhubnout svépomoci a až to nejde, pak navštíví odborníka, třeba ve formě dietologa. Nicméně by se na to mělo jít přesně opačně. Nejprve navštívit lékaře a až s jeho pomocí se dát do hubnutí. Výsledky jsou obvykle daleko lepší.